El secreto de una sonrisa perfecta es cultivar un conjunto de
prácticas que deben ser llevadas a cabo con frecuencia, tales como visitar
al dentista con regularidad, mantener una higiene bucal adecuada y contar con
la ayuda de tratamientos de belleza caseros o en la clinica dental. Sin
embargo, hay técnicas más sencillas que contribuyen a que logres una sonrisa de
cine.
Si te gustan las frutas acidas, no olvides tomar su zumo con una
pajita.
Según un estudio de la Universidad de Rochester, Estados Unidos,
jugos cítricos de naranja, limón y piña pueden erosionar el esmalte dental por
la acidez de las frutas. Así que un consejo para cualquier persona que ama
estos zumos es usar una pajita para que el líquido no se ponga en contacto con
los dientes.
Abusa de
la vitamina C
No desprecies las fuentes de vitamina C, como las frutas
(guayaba, anacardo, fresas), hortalizas (pimientos, tomates) y verduras de hoja
crudas (brócoli, coliflor, repollo). La vitamina C participa de la formación
del colágeno y de la cicatrización de los tejidos, que es el componente
fundamental para la salud de las encías.
Cuidar tu
peso también es importante para tener una buena salud bucal
Una encuesta realizada por la Universidad de Campinas, en San
Panblo, en colaboración con el Instituto Forsyth, señaló un fuerte vínculo
entre las bacterias orales y la obesidad. Mediante el análisis de 313 mujeres
con sobrepeso u obesidad nivel 1, se encontraron grandes cantidades de las bacterias
Selenomonas noxia (común en pacientes con periodontitis) en el 98% de ellas.
Entre las mujeres analizadas con el peso ideal más del 80% no tenía ese
microorganismo.
Un
correcto cepillado de dientes también es fundamental para una boca sana
Llama tus
amigas y habla bastante
Este truco es fácil y sencillo. Según expertos, hablar ayuda a
mantener la boca sana y limpia, ya que contribuye a la producción de la saliva,
el principal enemigo de las bacterias orales.
Toma más
agua antes de la menstruación
De acuerdo con una encuesta realizada por la Unicamp, los
cambios hormonales comunes en la época de la menstruación predisponen al
desarrollo de la inflamación de encias. Por lo tanto, el estudio recomienda
beber más agua que de costumbre cinco días antes de la menstruación para
estimular la producción de saliva y mantener limpia la boca. Reforzar la
higiene bucal también es importante en este momento.
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